Koło 19:00 bądźcie gotowi 2 porcje Pornstara są do zdobycia (1 porcja na osobę) udział biorą tylko osoby które są na liście Amentoris TomQ-MAG phex1337 Robikoks booczeek Shivson kamillowwa booolooo helpless Vvredny Amigo89 Remik7
no ja z doswiadczenia CI pwoiem, ze dieta i treningami mozna zdzialac cuda, a jak dojdzie do tego nieco saa to wtedy ma miejsce prawdziwa magia :) oczywiscnie nie ma cudow i magii jak leza podstawy. Ja sam pomimo juz pelnoletnosci stazu w tym sporcie czasem sie lapie, ze jeszcze moge mocniej podciagnac posilki, czy jeszcze mocniej popracoiwac na [...]
Obecnie jade splitem klata + biceps Plecy + triceps Nogi + barki Wolne FBW schematem 5-4-3-2-1 Rest/Pause Wolne Wolne Dieta na wiekszej ilości kalorii (tłuszcze) co widac na załączonych fotkach. Jestem troche spuchniety ale mysle ze to wegle przedtrenigowe i kreatyna (mono i chelat mag) Zmieniony przez - czorcia7 w dniu 2009-08-27 18:29:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
wrzuc creatinebeta alanine (w formie razem) do tego dokup mono jeszcze solo z bialek whey 95 Czyli: 1) creatine + beta alanine 2) monohydrat (Creatine Powder Super ) lub wspomniany jabłczan TCM creatine. 3) whey 95 Sam monohydrat (powder super) czy jabłczan TCM starcza na dosć długo przy dawkowaniu 5g codziennie, więc pozycja 1 + pojedyncza [...]
na moje oko masz przeladowany plan na klate, co tez moze byc problemem. skupilbym sie na 3 cwiczeniach a wykonal je solidnie. po drugie poziom bf przyslania tez miesnie klatki piersiowej NP: 1.Wyciskanie Hantli na skosie dodatnim, bo gora kuleje i to ostro. 2.wyciskanie sztangi na lawce poziomej. 3.rozpietki. po 5 serii kazdego cwiczenia bym dal. [...]
Prosze i przepraszam za brak ankiety. Płeć: Facet Wiek: 24 Waga: 89,2 :( Wzrost: 175 Aktywność w ciągu dnia: Praca fizyczna na hali produkcyjnej + siłownia Uprawiany sport lub inne aktywności fizyczne: Praca fizyczna j/w w systemie 2 zmianowym 12/12, w czasie wolnym siłownia czyli np praca praca siłownia siłownia praca praca.... Odżywianie: [...]
Jakby była możliwość dzielenia porcji na 2 woreczki, by w nr1 była pełna porcja, a w nr2 reszta. Kosztowo wyjdzie to niewiele drożej, aczkolwiek nie każdy ma wagę kuchenną :) I znacznie lepiej dzielić załączoną miarką. Ja mam miarki 5, 10, 20g itd. więc przy porcji 7g. musiałem dzielić "na oko". to chyba tutaj jesteś jedyny co nie ma wagi w domu%) [...]
Hero Red Alert 315g POBUDZENIE: 3/5 nie było tu nic nadzwyczajnego, bardziej włączyło się widzenie tunelowe POMPA: 0/5 brak SMAK: 2/5 cholera wie czy dobre, nie było za słodkie UCZUCIE ZIMNA: 1/5 na początku gęsią skóra, uczucie zimna. Ale po pierwszym ćwiczeniu minęło UCZUCIE NIEPOKOJU: 0/5 ZJAZD: 0/5 TĘTNO: może leciutko podwyższone? UWAGI: po [...]
[...] kazdy ma inna zajawke, kazdy ma prawo robic to co chce. 2. pudzian jest jednostka skrajna, nie mozna brac z niego przytkladu porownawczego. duza masa miensiowa wymaga duzej ilosci tlenu. tak smao mozna powiedziec o osobach z SW ze sa leszczami, bo nie wycisna na lawce sztangi o masie 100g i potrafia tylko skakać jak małpy po [...]
[...] jak w zegarku co 28 dni czy bierzesz tabletki hormonalne:nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza:euthyrox 100 czy rodziłaś: tak 2 dzieci Preferowane formy aktywności fizycznej basen rolki cwiczenia w domu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : slow mag b6 witamina b12 w zastrzykach Stosowane wcześniej diety : dieta dukana
Mag jakie winko miałeś? Mauro czemu od razu psuć? Na sucho niestety już dużego postępu nie zrobię :( Grande 6 mg z pewnością za mało by było:D Deca opcja nr 2 - parę kg suchej masy - redukcja będzie ale to bliżej lata Altis sam teść - czemu tak? ja myślalem zeby robic 1szy cykl tylko z wina dlatego zeby w drugim(czyli 6 tygodni pozniej) dorzucic [...]
[...] aktualnie i wcześniej preparaty : Kiedyś: kreatyna, stacki, spalacze (Thermal, Thyrotherm). Teraz TCM, arginina, wkrótce Omega Forte Nutrapharm, Vita-min plus, Chela-mag Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak, podstawowych Stosowane wcześniej diety : (bardzo) nisko węglowodanowa [...]
Produkty: 1. Carbomax Energy Power http://www.sfd.pl/sklep/aspx/GetImage.ashx?produkt=2099&xy=400x400 http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_CARBOMax_ENERGY_POWER-opis2099.html dawkowanie: uzależnione od masy ciała, średnio 50g po treningowo 2. TOP 10 witaminy i mineralny http://www.sfd.pl/sklep/aspx/GetImage.ashx?produkt=2115&xy=400x400 [...]